Deprem Korkusu
Sarsıntıların Ötesinde: Deprem Anksiyetesiyle Baş Etme İçin Kapsamlı Stratejiler Depremler yalnızca binaları çökertmekle kalmaz; insanların temel güven duygusunu sarsar, sürekli bir endişe hali tetikler ve günlük yaşam algımızı baştan şekillendirir. Bu ayrıntılı rehberde, “deprem korkusunu” felce uğratıcı bir kaygıdan proaktif bir dayanıklılık haline dönüştürmenize yardımcı olacak yol haritasını sunuyorum. Zemin sallanmaya başladığı anda vücudumuz milisaniyeler içinde tepki verir. Otonom sinir sistemi adrenalini hızla salarak kalp atışını hızlandırır, solunumu daraltır ve kasları gerer. Uzman Klinik Psikolog Ezgi Özay’ın da belirttiği gibi, bu fizyolojik tepkiler doğal bir hayatta kalma içgüdüsünün parçasıdır; ancak kontrolsüz kaldığında kronik stres, uyku bozuklukları ve en ufak titreşimde bile panik hali yaratabilir. Ruminatif düşünce kalıpları ise deprem anksiyetesinin zihinsel boyutunu oluşturur: “Ya ben işe giderken büyük sarsıntı olursa?” veya “Ailem güvende olacak mı?” gibi dü...