Çocuklarda Deprem Korkusu

 Meta Açıklama: Uzman Klinik Psikolog Ezgi Özay’dan çocuklarda deprem korkusuyla baş etme stratejileri: çocuk psikolog önerileri, rutin oluşturma, oyun ve sanatla destek, uzman desteği.

Deprem Korkusuna Karşı Çocuklarda Güven Duygusunu Yeniden İnşa Etme
Çocuklarda deprem korkusu

Uzman Klinik Psikolog Ezgi Özay

1. Deprem Korkusunun Temelleri

Deprem gibi kontrol dışı, öngörülemeyen sarsıntılar; çocukların “güvende değilim” duygusunu tetikler. Biz yetişkinler ne kadar sakin ve destekleyici olursak, çocuklar da o kadar çabuk toparlanır. Bu noktada Çocuk Psikolog desteği almak, süreci hem hızlandırır hem de çocuğun duygusal dünyasında kalıcı izlerin önüne geçer.

2. Korku Nasıl Kendini Gösterir?

Çocuklar duygularını doğrudan ifade etmekte zorlanabilir; ancak davranış ve beden dili bize şu ipuçlarını verir:

  • Gece uyanmaları ve uykuya direnç

  • Yalnız kalmak istememe, sizden ayrılmaya korkma

  • Alt ıslatma gibi fiziksel tepkiler

  • Kâbuslar veya aşırı hareketlilik

  • Sözsüz sessizleşme veya tam tersi dikkat çekici davranışlar

Bu belirtilere erken müdahale, çocuğun “korkuyorum, lütfen beni anla” mesajını ciddiye almakla başlar.

3. Çocuğunuza Ne Söylemeli, Nasıl Davranmalı?

  1. Duygularını Kabul Edin:

    “Geçti gitti artık” demek yerine,
    “Evet, korkmuş olman çok normal. Bu sarsıntı gerçekten zordu, ama artık güvendeyiz.”

  2. Fiziksel Temas ve İletişim:
    Sarılma, el tutma, göz teması; çocuklarda “yanındayım” hissini güçlendirir.

  3. Açık Uçlu Sorular Sorun:
    “Deprem olmasaydı sen neler yapardın?” gibi cümleler, duyguların dışa vurulmasına yardımcı olur.

Uzun süreli desteğe ihtiyaç duyduğunuzda, Çocuk Psikolog Antalya ofisimizde çocuğunuza bireysel terapi ve grup çalışmaları sunuyoruz.

4. Rutinler ve Güvenli Alanlar Oluşturma

Çocuklar, günlük rutinler sayesinde kendilerini güvende hisseder. Deprem sonrası bozulmuş okul, yemek ve uyku düzenini adım adım eski haline getirirken:

  • Günlük plan hazırlayın (saat 08:00’da kahvaltı, 12:30’da oyun zamanı vb.)

  • Ev içinde “güvenli köşe” oluşturun; yumuşak minderler, sevdiği kitaplar, oyuncaklar…

Bu basit adımlar, duygusal olarak toparlanmalarını hızlandırır.

5. Oyun ve Sanatla Duyguları İfade Etme

Oyun, çocukların psikolojik iyileşme alanıdır. Deprem temalı oyunlar ya da çizimler yaptıklarında:

  • Müdahale etmek yerine birlikte gözlemleyin.

  • “Bu resmi yaparken neler hissettin?” gibi sorular sorun.

  • Hikâye uydurma çalışmalarıyla, kontrolü onlara bırakın.

Bu yöntemler, çocukların korkularını sembolik düzeyde işlemesine olanak tanır.

6. Profesyonel Destek Kriterleri

Aşağıdaki belirtiler 3–4 hafta içinde azalmak yerine artıyorsa, Psikolog Ezgi Özay’dan destek almak önemlidir:

  • Uyku problemleri (uyuyamama veya sık uyanma)

  • İştahsızlık veya aşırı yeme

  • Aşırı sinirlilik, öfke patlamaları ya da içe kapanma

Uzman bir Psikolog eşliğinde uygulanan çocuk ve ergen terapileri, kalıcı çözümler sunar.

Neden Psikolog Ezgi Özay?

  • Uzman Klinik Psikolog, çocuk ve ergen psikolojisi alanında deneyim

  • Bireysel terapi ve aile danışmanlığı

  • Antalya merkezli ofisimizde yüz yüze seans imkânı

Çocuğunuzun duygusal iyileşme yolculuğunda yalnız olmadığını hissetmesi için yanınızdayız. Unutmayın:

Bir çocuk, kendisini anlayan bir yetişkinin sesiyle iyileşebilir.

İletişim ve Randevu:
📍 Antalya Ofis | Uzman Klinik Psikolog Ezgi Özay
🌐 Daha fazla bilgi için: www.ezgiozay.com.tr

Etiketler: #ÇocukPsikolog #DepremKorkusu #PsikologEzgiÖzay #ÇocukPsikologAntalya #Psikolog

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Depresyon Belirtileri Nelerdir

Resim
Depresyon Belirtileri Nelerdir Günümüzde ruh sağlığı bilincinin artmasıyla birlikte, depresyonun yaygın bir toplumsal sorun olarak kabul edilmesi, bu durumun erken teşhis ve müdahale gerekliliğini daha da önemli hale getirmiştir. Depresyon, yalnızca sürekli bir üzüntü hali değil, aynı zamanda enerji kaybı, ilgi ve zevk duygusunun azalması, uyku ve iştah bozuklukları gibi çok boyutlu belirtilerle kendini gösteren, bireyin günlük işlevselliğini ve yaşam kalitesini ciddi ölçüde etkileyen bir ruhsal durumdur. Peki, depresyon belirtileri nelerdir ve bu belirtilerle karşılaşan bir kişi ne tür adımlar atmalıdır? Detaylı bilgi için  https://ezgiozay.com.tr/depresyon-belirtileri-nelerdir  adresini ziyaret edebilirsiniz. Bu makalede, depresyonun temel semptomlarını klinik ve günlük yaşam bağlamında değerlendirerek; duygusal, bilişsel, fiziksel ve davranışsal belirtiler başlıkları altında, her bir alt kategorinin ayrıntılı tanımını ve örnek vaka açıklamalarını sunacağız. Ardından, erken tanı ko...
Devamı

Antalya Psikolog: Uzman Psikolojik Danışmanlık ve Terapi Hizmetleri ile Yaşam Kalitenizi Artırın

Resim
 Antalya, doğal güzellikleri, tarihi dokusu ve modern yaşam olanakları ile bilinirken, bu güzel şehirde yaşayan bireylerin ruh sağlığı da en az fiziksel sağlıkları kadar önemlidir. Günümüzde artan stres, yaşamın getirdiği zorluklar ve belirsizlikler nedeniyle profesyonel psikolojik destek almak, yaşam kalitesini artırmak adına büyük bir adım haline gelmiştir. Antalya psikologları, uzmanlıklarıyla bireysel ve grup terapileri, psikolojik danışmanlık ve yaşam koçluğu gibi hizmetleriyle bu alanda sizlere yardımcı olmaktadır. Antalya Psikolog Kimdir? Antalya psikologları, ruh sağlığınızı koruma ve geliştirmenin yanı sıra, yaşamınızda karşılaşabileceğiniz psikolojik sorunlar konusunda destek sunan, eğitimli ve deneyimli profesyonellerdir. Uzman psikologlar, danışanlarının duygu, düşünce ve davranışlarını anlamaya çalışır; çeşitli terapi teknikleri kullanarak sorunların kökenine inerek çözüme ulaşmayı hedefler. Bu kapsamlı yaklaşım, bireyin kendisini daha iyi tanıması, yaşamındaki olum...
Devamı

Antalya’da Psikolog Seçimi

Resim
Antalya, sadece turizmiyle değil, aynı zamanda hızla büyüyen nüfusu ve çeşitlenen yaşam koşullarıyla da ruhsal destek ihtiyacının arttığı bir şehir haline geldi. İş stresi, aile içi dinamikler, ergen sorunları veya pandemi sonrası yalnızlık gibi pek çok etken, Antalya’da yaşayanların psikolojik yardım arayışını tetikliyor. Bu noktada doğru Antalya psikolog seçimi, yaşam kalitenizi ve ruh sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek en kritik adımdır. Bu makalede, Antalya’daki psikolog hizmetlerini, uzmanlık alanlarını, seçim kriterlerinizi, ücret ve sigorta seçeneklerini, ayrıca online ve yüz yüze terapi avantajlarını kapsamlı bir şekilde ele alacağız. Okuyucu olarak, yazının sonunda kendiniz için en uygun psikoloğu nasıl bulacağınızı bilecek, terapiye dair tüm soru işaretlerinizi gidermiş olacaksınız. Antalya’da Psikolog Hizmetleri Antalya’da psikologlar, farklı ihtiyaçlara yönelik çeşitli terapi türleri sunar. İster bireysel sorunlarınız, ister aile içi dinamikleriniz olsun, doğru terapi...
Devamı